Voici la position idéale pour bien dormir


Voici la position idéale pour bien dormir



On s'endort chaque nuit certes, mais est-ce qu'on dort bien, est-ce qu'on dort confortablement ?

Pour bien dormir le soir, il faut tout d'abord avoir un bon matelas de préférence orthopédique. Vous pouvez voir à travers la photo ci-dessous l'effet de chaque type de matelas sur notre colonne vertébrale.

En deuxième position, il faut dormir dans des conditions favorables qui sont des plus simples : un lit propre, une chambre aérée, du calme, pas de lumière ou lumière tamisée, ... Dormir devant la télé ou en ayant son Smartphone dans les mains ne sont pas conseillé pour un bon sommeil.

Enfin, la position dans laquelle vous dormez est très importante. Il y a des personne qui dorme en soldat, d'autres en fœtus, d'autres en loir, et y en a ceux qui changent de position durant toute la nuit.
En fait la meilleure position pour dormir confortablement est la position du fœtus (dormir sur le coté les genoux accroupis) car elle favorise la bonne circulation du sang. Un bon oreiller est aussi important pour relaxer le nuque au maximum.